EL BLOG DE DON IRIS

"Pilates iniciación para trabajar la faja abdomino-lumbar" Hola de nuevo! Seguimos con nuestras clases de Pilates Nivel Básico. Los ejercicios de hoy son: "Rolling like a ball" y "Single leg stretch", sencillos y efectivos para el fortalecimiento de la faja abdomino-lumbar. SINGLE LEG STRETCH - Estiramiento simple de pierna (Objetivo: trabajo abdominal, coordinación)           Respiración: INHALO siempre en parado, en el centro, y EXHALO en movimiento,...

"La mayoría de los niños se distraen, actúan impulsivamente y se esfuerzan por concentrarse en un momento u otro. A veces, estos factores normales pueden confundirse con el TDAH" Qué es el TDAH y qué síntomas presenta El TDAH (Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad) es un trastorno en el que intervienen tanto factores genéticos como ambientales. Los niños maduran a ritmos diferentes y tienen personalidades, temperamentos y niveles...

"Fortaleciendo Abdomen" Vamos a por la tercera clase práctica de Pilates. Hoy nuestro foco de trabajo será fundamentalmente el fortalecimiento de la musculatura abdominal. Tener un abdomen tonificado (y musculatura de sostén de la espalda tonificada también) nos va a ayudar a mantener una postura óptima cuando estamos sentados. Importantísimo, a su vez, para la salud de nuestra espalda y para el correcto funcionamiento gastrointestinal. Estos son los dos ejercicios...

..." Un canto por ellos, por el arte distinto, por la expresión distinta.. las cosas gustan según el ojo con que se miren y para gustos los colores..." ¡ Hola amigos ! Hoy escribo para las personas con discapacidad y en especial para el Síndrome de Down. Mirad, cuando nació mi hijo, como a todas las madres, me tocó cuidarlo, ayudarle a crecer, a que venciera dificultades, acompañarle en sus...

"Para muchos niños, su primera experiencia real de un pérdida ocurre cuando se les muere una mascota" Tener una mascota en casa es una experiencia única que enseña a los niños importantes lecciones sobre la amistad y la responsabilidad. Sin embargo, las mascotas tienen una vida relativamente corta. Las reacciones de los niños ante la muerte, van a depender de la edad del mismo: De 2 a 4 años: a...

"Los padres, ante situaciones frustrantes para el niño, tenemos un papel importante a la hora de enseñarle a afrontarlas, para que pueda y aprenda a llevarlo de la mejor forma" Hola de nuevo amigos! Vamos a continuar con el post anterior e intentaré orientaros desde la distancia, para poder superar y tolerar la frustración. Así, algunas cuestiones a tener en cuenta: 1. Los padres tenemos que dar ejemplo a la...

"Al principio lo más complicado es ser capaz de seguir la secuencia de trabajo y mantener las activaciones de centro y suelo pélvico durante todo el ejercicio" Nuestro tercer post de Pilates y nuestra segunda clase práctica. 😉 ¿Qué tal se os dió la primera?, ¿Cómo van esos Roll Down y Pirámides? y ¿vuestras espaldas?... Al principio lo más complicado es ser capaz de seguir la secuencia de trabajo y...

"Secuencia de Trabajo: Inhalar por la nariz, Exhalar por la boca despacio, Activar Centro Energético, Activar Suelo Pélvico, realizar Movimiento" Hola de nuevo! En nuestro anterior post descubrimos cómo nació el método Pilates, algunos de sus numerosos beneficios y también recordamos la respiración torácica o costal, así que... ¡Empiezan nuestras clases! Para realizar los ejercicios correctamente y con el máximo aprovechamiento es necesario seguir esta secuencia de trabajo: 1º.- INHALAR...

"Aprender a tolerar la frustración facilita que nos enfrentemos con éxito a la vida. Cuanto antes aprendamos, mejor" Hola de nuevo! Hace ya un tiempo, una de nuestras amigas pidió que tratáramos este tema y me pareció un tema interesante a la vez que importante para que nuestros hijos vayan, poco a poco, aprendiendo que, en esta vida, no todo es como nosotros queremos, no todo es ganar ni ser...

"La salud es un estado normal. Es un deber no sólo conseguirla sino también mantenerla." (Joseph H. Pilates)   Hola amigos! Ya tenía ganas de empezar con Pilates... y año nuevo vida nueva ¿no? 😉 El Pilates hoy en día ya es muy conocido, pero, a veces, aún sigue siendo un gran desconocido... que si es parecido al yoga, que si son ejercicios de relajación, que si son estiramientos... pues...

"Los padres son de gran ayuda recordando que los niños, igual que nosotros, nos sentimos ansiosos ante cambios bruscos, novedades insperadas... por eso es importante anticiparse e intentar explicarles qué va a pasar" Hola de nuevo! continuamos donde lo dejamos (recordar Ansiedad Infantil Parte 1), esto es, vamos a ver de qué manera, nosotros, como padres, podemos ayudar a nuestros hijos. Cuidado! que no lo logremos no significa que seamos...

"La anomalía de Leo es muy compleja y nuestro sistema sanitario no contempla otro tratamiento que no sea la amputación de la pierna para este tipo de casos" Hoy, en el Rincón Solidario de El Blog de Don Iris, os queremos contar la historia de un pequeño gran luchador, titulada: "Lucha con Leo" Lucha con Leo es una ONG constituida por la familia de Leo, un bebé que sufre una...